Sin duda, el ejercicio trae muchos beneficios a nuestro cuerpo y el cardio es un tipo de ejercicio que aumenta el ritmo cardiaco, nos ayuda a la resistencia y a mejorar nuestra condición física.
Cuando realizamos este tipo de entrenamiento con frecuencia, nuestro organismo soporta más fuerza, intensidad y duración, por lo que, es fundamental el factor de la intensidad, pues cuanto mayor sea nuestro nivel de intensidad, mejor será nuestra actividad cardiovascular, así como nuestra capacidad para realizar otro tipo de actividades de igual o mayor intensidad. A esta, se le suma la duración del ejercicio, creando así un equilibrio entre ambos factores, aparte de ayudar a la oxigenación de nuestro cuerpo.
Estos tipos de ejercicio también son clave para un “cuerpo tonificado”, ya que, disminuye la grasa corporal, acelera nuestro metabolismo y mejora el índice de masa muscular para llegar a nuestro peso ideal. Estabiliza y equilibra los niveles de azúcar, y también va mas allá del físico, pues ayuda a generan influencia en nuestros niveles de satisfacción personal y bienestar psicológico.
Estos son los 10 beneficios de hacer cardio, que RRIVE tiene para ti…
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Quema calorías.
- Fortalece los huesos.
- Tonifica el cuerpo.
- Ayuda a socializar al ser ejercicios que se practican en equipos.
- Mejora la flexibilidad.
- Libera tensiones.
- Potencia la autoestima.
- Estimula la memoria.
- Mejora la coordinación.
Este tipo de ejercicio ayuda no solo a nuestra salud física, sino también a nuestra salud mental y emocional, lo cierto es, que podemos realizar el cardio de diferentes maneras, desde correr, nadar, subir escaleras o simplemente realizando cualquier tipo de actividad física por ejemplo bailar y es por eso que en RRIVE te traemos CARDIO DANCE con Pablito González, y tú, ¿ya estas listo para bailar con nosotros?
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